¿Sabes qué momento está a la vuelta de la esquina? El que estás en la playa con tus amigas, te levantas para ir a bañarte, sientes las miradas de los chicos de al lado y piensas “debería haber entrenado más”.
Fortalece glúteo con Squat Perfect
Las mujeres somos maravillosas, pero seguro que más de una vez podríamos haber salido a caminar en vez de quedarnos en el sofá con la serie. Y es que caminar tiene muchos beneficios para la salud y para tonificar los glúteos. Este grupo muscular es uno de los más grandes e importantes del cuerpo a la hora de dar estabilidad a las piernas y la columna. Un excelente ejercicio para fortalecer el glúteo y ganar volumen es realizar sentadillas. Con ellas trabajas el abdomen, quemas calorías, mejoras la postura y desarrollas masa muscular.
Es un ejercicio tan completo que hemos desarrollado Squat Perfect. Un pivote que contiene un muelle para que coloques tu cuerpo en posición sentadilla. De esta manera, evitas cualquier lesión para centrarte en la quema de calorías y fortalecer el músculo.
Respecto al número de series y repeticiones, todo dependerá del objetivo y nivel físico, pero para iniciarse, realizar 3 o 4 series de 10-12 repeticiones, está más que bien. Además dispone de 3 niveles de resistencia para personalizarlo en cada entreno.
Para notar cambios en tu cuerpo, es necesario que seas constante y destines 5 minutos al día a los glúteos. ¡Aún estás a tiempo de ejercitar tus glúteos!
¡Anímate y ponte fit para este verano!